Kostenlose Lauf-Anfängerkurse Kostenlose Lauf-Anfängerkurse bietet der Walking Club Hamm ab dem 4. und 9. Juni  an. Die Laufanfänger werden behutsam in Form eines Intervalltrainings (zwei Minuten laufen im Wechsel mit zwei Minuten gehen) an das Joggen herangeführt. Folgende Trainingszeiten stehen zur Auswahl: dienstags  und donnerstags , jeweils um 19.00 Uhr . Zwischen den Trainingstagen kann beliebig gewechselt werden. Eine Vereinsmitgliedschaft ist nicht erforderlich. Interessierte können ohne Anmeldung vorbeikommen und mitmachen . Kursumfang: 4 Wochen, Treffpunkt: Eingangstor des Jahnstadions (Nähe Maximare). Die Umkleiden, Duschen und WCs im Jahnstadion können vorerst nicht  benutzt werden. Details über die einzuhaltenden Corona-Regeln geben die Übungsleiter zu Beginn der Trainingsstunden bekannt. Hinweise auf Training unter Corona-Bedingungen Wir starten wieder mit dem Sportbetrieb, allerdings unter den bekannten Abstandregelungen. Die Abendgruppen dienstags und donnerstags der Nordic Walker starten dann um 18.50 Uhr, die Läufer um 19.10 Uhr. Alle anderen Gruppen starten zu den gewohnten Zeiten. Die Umkleiden, Duschen und WCs im Jahnstadion können vorerst noch nicht benutzt werden, daher muss das Duschen auf zuhause verlegt werden. Details über das richtige Abstandhalten etc. werden die Übungsleiter zu Beginn der Übungsstunden bekanntgeben. Wir appellieren an alle Teilnehmenden, die Abstandsregelungen konsequent einzuhalten, für evtl. Infektionen kann der Verein keine  Haftung übernehmen. Wir freuen uns auf ein Wiedersehen mit Euch und hoffen darauf, dass die Lockerungen halten und die Beschränkungen bald ganz aufhören. Walking Club Hamm e.V. –  DER VORSTAND – Unsere Übungsleiter bei Ihrer Besprechung vor dem Jahnstadion zur Wiederaufnahme des Sportbetriebs ab Donnerstag, 14. Mai. Besprochen wurden die notwendigen Verhaltensregeln im Rahmen der Corona-Pandemie, wie man unschwer an den Masken und dem Abstand zwischen den Teilnehmenden erkennen kann. Alle Gruppen werden beim ersten Treffen in diese Regeln eingewiesen. Zwischen unseren Übungsleiterinnen Jessica und Andrea sieht man einen ausgeklappten Zollstock (Handwerker werden diesen Begriff nicht mögen, aber ich kenne ihn nicht anders), damit bewusst wird, wie groß ein 2-Meter-Abstand ist. H. Franke VIDEO: Krafttraining für Läuferinnen und Läufer In unserem Video zeigt Harry Franke, Übungsleiter im Präventionssport und Rückentrainer, wie die Muskulatur für unseren Sport gekräftigt werden kann. Immunsystem stärken –  die wichtigsten Tipps Unsere Trainerin und Gesundheits-Coach Tina Barthel  hat für uns ein Infoblatt erstellt, wie wir unser Immunsystem, besonders in diesen schwierigen Zeiten, stärken können. Zum Infoblatt gelangt Ihr, wenn Ihr auf die Schaltfläche klickt. Wie kurzfristig lässt sich das Immunsystem stärken? Hier ist ein interessanter Artikel des SPIEGEL Nr. 15 vom 4.4.2020, Seite 95 zum Themenkomplex Corona mit dem Titel „Erst Vollgas, dann auf die Bremse. Wie kurzfristig lässt sich das Immunsystem stärken?“ von Prof. Dr. Wilhelm Bloch. Zum vollständigen Artikel gelangt Ihr, wenn Ihr auf die Schaltfläche klickt. Live-Sportkurse unter Anleitung Aufgrund der Auswirkungen des Corona-Virus sind Turnhallen und Sportstätten ja leider nach wie vor geschlossen. Alle, die sich trotzdem gerne weiter unter Anleitung sportlich betätigen möchten, können hier zahlreiche Sportkurse online  abrufen und so auch in diesem widrigen Zeiten in Bewegung bleiben. „Mach mit, bleib fit“  für Frauen und Männer Dieses neue Programm hat der Deutsche Turnerbund (DTB) mit vielen Übungen für die eigenen vier Wände oder den Garten zusammengestellt. Jeden Montag wird eine neue Bewegungeinheit als PDF-Datei bereit gestelt. Allgemeine Hinweise für dieses Programm sowie die Übungen für die eigenen vier Wände findet Ihr, wenn Ihr auf die Schaltfläche klickt. Neues in der WCH-Akademie Laufstrecken im Hammer Osten Für unsere Läufer bieten wir interessante Laufstrecken mit verschiedenen Streckenlängen im Hammer Osten an. Die Karten mit ausführlichen Wegbeschreibungen in DIN A4 können einfach ausgedruckt werden. Für die WCH-Akademie ist ein PASSWORT erforderlich. Falls noch nicht bekannt, bitte bei den Übungsleitern erfragen Unser Verein ist auch auf FACEBOOK! Über Likes, Freundschaftsanfragen oder Eintragungen würden wir uns freuen. Bitte einfach links auf den Facebook-Button klicken. Vereinsferien 2020 Sommer: 20. Juli bis 2. August 2020 Herbst: 12. Oktober bis 25. Oktober 2020 Weihnachten: 23. Dezember 2020 bis 6. Januar 2021

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Sommerferien auf 2 Wochen verkürzt!!!